Durerile de sân – un semnal de alarmă?

Orice disconfort la nivelul sanilor poate reprezenta un adevarat semnal de alarma pentru femeile care se tem de posibilitatea aparitiei cancerului mamar. Pana la un astfel de diagnostic, orice doamna si domnisoara trebuie sa stie ca exista multe alte afectiuni care pot fi tratate foarte simplu si foarte rapid.

Asadar, primul pas pe care orice femeie trebuie sa il faca este acela de a merge cat mai repede in cabinetul unui medic ginecolog, acolo unde poate primi un raspuns profesionist. In general, durerile de san mai sunt cunoscute si sub numele de mastalgie si apar ocazional.

Orice femei se confrunta cu un astfel de diagnostic cel putin odata in viata. Disconfortul poate fi unul destul de mare si poate cauza o sensibilitate sporita a sanilor, insa nu orice durere resimtita necesita un anumit tratament.

Potrivit specialistilor in domeniu, durerile de san pot aparea in diverse situatii si circumstante. Spre exemplu, durerile care apar inaintea menstruatiei sunt perfect normale si nu ar trebuie sa ridice mari probleme. Timp de 2-3 zile orice femeie resimte o senzatie de tensiune si o durere crescuta la nivelul ambilor sani, lucru absolut normal si deloc ingrijorator. Exista insa si dureri care pot aparea ca urmare a unei dereglari hormonale la nivelul organismului fiind nevoie de niste analize amanuntite de sange pentru a depista cauza exacta.

Durerile de san trec destul de repede, in cazul in care acestea persista si sunt suparatoare medicul ginecolog poate recomanda aplicarea unei creme antiinflamatoare sau poate prescrie un tratament cu pilule anticonceptionale.

Cum se elimină kilogramele acumulate în timpul sarcinii?

Aceasta este o intrebare care sta pe buzele si in mintea tuturor proaspetelor mamici care au nascut prin cezariana sau natural si au ramas cu kilogramele in plus acumulate in sarcina. Ideea este ca dupa nastere, o dieta ideala nu exista, mai ales in cazul in care mamica decide sa alapteze iar corpul ei are nevoie de suficiente substante pentru a face fata acestei provocari. Asadar, cum se poate recapata silueta dupa nastere si care sunt trucurile sanatoase?

Nasterea si dieta alimentara de dupa

Dupa nastere, corpul are nevoie de suficiente substante pentru ca glandele mamare sa produca lapte pentru bebelus. Asadar, despre o dieta drastica nici nu poate fi vorba. Insa se poate vorbi despre o alimentatie sanatoasa, bazata pe salate, carne slaba preparata la abur sau la cuptor, supe si cruditati, seminte, cereale si iaurturi combinate in cantitatile perfecte pentru a fi deopotriva satioase si a ajuta la reglarea digestiei.

Dupa nastere, mamica va intensifica arderea caloriilor prin miscarea care se datoreaza ingrijirii bebelusului, iar dupa cateva saptamani, cand obtine acordul medicului, va putea chiar sa mearga la sala de fitness si sa faca exercitii. Greutatea corporala se poate mentine cu sport si dieta, insa nu in mod intens in primele saptamani. Sunt recomandate 3 mese pe zi si 2 gustari, minim o ora de miscare fizica intensa, reluarea activiattii fizice trebuie sa se faca incet.

Totodata, mamica va micsora portiile fiindca acum nu va mai trebui sa manance pentru doi, va bea mai multa apa si cu siguranta se va stradui sa reziste tentatiie de a consuma dulciuri, alimente fast-food sau semipreparate.

Cele mai periculoase toxine pentru creier

Odata cu dezvoltarea anumitor industrii, toxinele au luat o amploare foarte mare si la fiecare pas intalnim o sumedenie de toxine care ne creeaza doar probleme de sanatate. Indiferent ca sunt in aer, in mancare sau pe lucrurile personale, toate acestea nu au nici un rol benefic in viata noastra, lucru care este foarte vizibil in problemele de sanatate pe care le avem.

Si din acest motiv, am analizat cateva care am crezut ca sunt mai daunatoare, iar astfel iti voi recomanda sa fii atent la urmatoarele toxine. Acestea, cea mai mare problema o creeaza creierului si din acest motiv, ar trebui sa fii si mai atent, deoarece acesta este motorul nostru. Cu alte cuvinte, nu te juca cand vine vorba de creier, deoarece cu o simpla neatentie, ii vei putea provoca foarte multe probleme.

Top 4 toxine daunatoare creierului

Plumbul, in lumea chimiei este foarte cunoscut din diferite motive. Medicamentele din farmacii si cosmeticele ieftine contin cea mai mare cantitate de plumb iar de-a lungul vietii ne mai intalnim cu mai multe surse, insa aceste doua sunt cele mai importante. Imunitatea corpului nostru nu este atat de puternica incat sa il elimine iar astfel, de fiecare data cand aceasta toxina este absorbita de organism, nu va fi eliminata niciodata, oasele fiind locul unde plumbul este stocat. Si din acest motiv, doresc sa iti recomand sa ai grija la ce medicamente folosesti si daca esti femeie sa scapi de cosmeticele ieftine, problema plumbului nefiind singura pe care ti-o creeaza.

Una din substantele prea putin cunoscute sunt ftalatii. Nici macar numele nu inspira incredere, acestia fiind niste substante de natura chimica care intervin la nivelul creierului sub diferite forme. Cea mai mare problema o cauzeaza la nivelul copiilor in ceea ce consta temperamentul lor. Pana la urma, este de inteles, deoarece aceste substante chimice se gasesc preponderent in jucariile copiilor dar si in detergenti. Daca vei observa si tu o mica schimbare in comportamentul lor, vei putea sa stii care este cauza si cum poti evita si mai multe schimbari.

Bisfenolul A, reprezinta cea de-a treia toxina din acest top si care de asemenea se gaseste intr-o cantitate foarte mare in produsele pentru copii. Aria lor, este una foarte mare si nu se rezuma doar la aceste produse, deoarece suntem inconjurati de aceasta toxina. Sistemul endocrin are de suferit cel mai mult din cauza actiunii acesteia si de aceea, ar trebui sa ai in vedere faptul ca produsele care contin aceasta substanta ar trebui evitate intr-o masura cat mai mare, la fel cum au facut o buna parte din parintii care au in vedere acest lucru.

Mercurul, poate fi considerat o alta substanta foarte periculoasa. Comparativ cu celelalte, cauzeaza cele mai multe probleme de sanatate si de aceea, ar trebui sa ai in vedere faptul ca nu trebuie sa faca parte din viata ta. Desi pestele este un aliment foarte sanatos, acesta contine o cantitate destul de mare de mercur, iar sardinele si somonul reprezinta pesti care au o cantitate foarte mica de mercur.

Alimentele care te ajuta sa previi trombozele si emboliile

Fie ca vorbim despre tromboza, fie ca vorbim despre embolii, ambele sunt probleme grave de sanatate cauzate de obstructia unui vas de sange, cu grave complicatii care pot duce pana la moarte chiar.

Dar in timp ce trombusul se poate forma in vene sau artere in cazul trombozei, in cazul emboliilor, acest trombus migreaza si ajunge in vasele de sange. Un risc latent de care sufera foarte multe persoane care au varice, o problema comuna si foarte des intalnita.

Bineinteles ca nu se pot evita aceste probleme 100%, dar se poate reduce aceasta probabilitate prin intermediul unui stil de viata sanatos si prin consumarea unor alimente.

Care sunt deci alimentele care te ajuta sa previi trombozele si emboliile?

Lamaia. Peste tot se lauda beneficiile minunate ale lamaii si nu degeaba. Dar pe langa faptul ca este cea mai buna pentru a elimina toxinele sau pentru a intari sistemul imunitar, lamaia este foarte benefica si pentru a ameliora circulatia sanguina sau pentru a stimula productia de globule rosii.

Uleiul de masline. Este cel care te va ajuta sa mentii flexibilitatea arterelor si care va reduce placa aterosclerotica, responsabila cu alterarea circulatiei sanguine.

Avocado. Consumat cu echilibru si moderatie, fructul avocado este foarte sanatos, chiar mai sanatos decat avocado. Se poate consuma de 2-3 ori pe saptamana la micul dejun pentru a beneficia de toate virtutile sale minunate.

Un catel de usturoi pe zi. Usturoiul este foarte bogat in alicina, o enzima medicala, ideala pentru a trata problemele legate de sanatatea cardiovasculara sau de sistemul imunitar. In plus, are un efect auto-coagulant.

Anghinarea. La cina, anghinarea coapta, consumata cu otet, ulei de masline sau lamaie este cea mai delicioasa dar si cea mai sanatoasa optiune.

Telina. Este cea mai bogata in antioxidanti, vitamine dar si oligoelemente ideale pentru sanatatea arteriala. Telina consumata in mod regulat este cea mai buna pentru artere mai flexibile.

Stii cand ar trebui sa consumi fructele?

Sanatoase, energetice, pline de vitamine si de antioxidanti, fructele sunt cele mai bune alimente de privilegiat in cadrul unui meniu echilibrat si foarte sanatos.

Cele mai multe persoane consuma insa fructele la sfarsitul mesei, pe post de desert. Dar fructele consumate la sfarsitul mesei nu sunt neaparat cea mai buna idee. Pot duce la balonari si alte neplaceri deoarece pot fermenta. Deci care este momentul ideal in care poti rontai un mar?

La sfarsitul mesei preferi sa consumi un fruct mai degraba decat un desert cu ciocolata sau unul plin de calorii? Mare greseala. Chiar daca sunt alegeri excelente pentru sanatate, deoarece sunt pline de vitamina C, de fibre sau antioxidanti, fructele nu sunt cea mai buna idee pentru desert.

Deci de ce ar trebui sa eviti consumul de mere sau de piersici la sfarsitul mesei? In ce moment al zilei ar trebui sa privilegiezi consumul de fructe? Vei afla citind acest articol.

Un fruct pe post de desert? O idee foarte rea. Cu putine calorii si delicios de dulci, fructele sunt aliatii de nadejde pentru cei sau cele care au grija de silueta. Dar consumate la sfarsitul mesei te vor balona si vor provoca uneori si aciditate sau dureri de stomac.

De ce se intampla asta? Pentru ca fructele sunt digerate altfel fata de restul alimentelor. Sunt compuse din 90-95% apa, 2-11% fructoza si se pot digera in 20-30 de minute. Digestia lor fiind una extrem de rapida, nu raman in stomac, ci tranziteaza direct in intestin. Atunci cand un fruct se consuma deci pe post de desert, va ramane in intestine si va incepe sa fermenteze. Va secreta glucoza si apoi alcool si va crea o multime de neplaceri si nu vei putea profita de toate beneficiile lor.

Cel mai bun moment in care poti consuma fructe este intre mese. Nu consuma un mar dupa ce ai luat micul dejun ci mai degraba cu o jumatate de ora inainte de pranz. Sau cu cel putin patru ore dupa micul dejun pentru a te asigura ca digestia este completa. Vara poti miza pe un fel de mancare compus in intregime din fructe. O salata este cea mai buna idee.