Alimentele care te ajuta sa previi trombozele si emboliile

Fie ca vorbim despre tromboza, fie ca vorbim despre embolii, ambele sunt probleme grave de sanatate cauzate de obstructia unui vas de sange, cu grave complicatii care pot duce pana la moarte chiar.

Dar in timp ce trombusul se poate forma in vene sau artere in cazul trombozei, in cazul emboliilor, acest trombus migreaza si ajunge in vasele de sange. Un risc latent de care sufera foarte multe persoane care au varice, o problema comuna si foarte des intalnita.

Bineinteles ca nu se pot evita aceste probleme 100%, dar se poate reduce aceasta probabilitate prin intermediul unui stil de viata sanatos si prin consumarea unor alimente.

Care sunt deci alimentele care te ajuta sa previi trombozele si emboliile?

Lamaia. Peste tot se lauda beneficiile minunate ale lamaii si nu degeaba. Dar pe langa faptul ca este cea mai buna pentru a elimina toxinele sau pentru a intari sistemul imunitar, lamaia este foarte benefica si pentru a ameliora circulatia sanguina sau pentru a stimula productia de globule rosii.

Uleiul de masline. Este cel care te va ajuta sa mentii flexibilitatea arterelor si care va reduce placa aterosclerotica, responsabila cu alterarea circulatiei sanguine.

Avocado. Consumat cu echilibru si moderatie, fructul avocado este foarte sanatos, chiar mai sanatos decat avocado. Se poate consuma de 2-3 ori pe saptamana la micul dejun pentru a beneficia de toate virtutile sale minunate.

Un catel de usturoi pe zi. Usturoiul este foarte bogat in alicina, o enzima medicala, ideala pentru a trata problemele legate de sanatatea cardiovasculara sau de sistemul imunitar. In plus, are un efect auto-coagulant.

Anghinarea. La cina, anghinarea coapta, consumata cu otet, ulei de masline sau lamaie este cea mai delicioasa dar si cea mai sanatoasa optiune.

Telina. Este cea mai bogata in antioxidanti, vitamine dar si oligoelemente ideale pentru sanatatea arteriala. Telina consumata in mod regulat este cea mai buna pentru artere mai flexibile.

Stii cand ar trebui sa consumi fructele?

Sanatoase, energetice, pline de vitamine si de antioxidanti, fructele sunt cele mai bune alimente de privilegiat in cadrul unui meniu echilibrat si foarte sanatos.

Cele mai multe persoane consuma insa fructele la sfarsitul mesei, pe post de desert. Dar fructele consumate la sfarsitul mesei nu sunt neaparat cea mai buna idee. Pot duce la balonari si alte neplaceri deoarece pot fermenta. Deci care este momentul ideal in care poti rontai un mar?

La sfarsitul mesei preferi sa consumi un fruct mai degraba decat un desert cu ciocolata sau unul plin de calorii? Mare greseala. Chiar daca sunt alegeri excelente pentru sanatate, deoarece sunt pline de vitamina C, de fibre sau antioxidanti, fructele nu sunt cea mai buna idee pentru desert.

Deci de ce ar trebui sa eviti consumul de mere sau de piersici la sfarsitul mesei? In ce moment al zilei ar trebui sa privilegiezi consumul de fructe? Vei afla citind acest articol.

Un fruct pe post de desert? O idee foarte rea. Cu putine calorii si delicios de dulci, fructele sunt aliatii de nadejde pentru cei sau cele care au grija de silueta. Dar consumate la sfarsitul mesei te vor balona si vor provoca uneori si aciditate sau dureri de stomac.

De ce se intampla asta? Pentru ca fructele sunt digerate altfel fata de restul alimentelor. Sunt compuse din 90-95% apa, 2-11% fructoza si se pot digera in 20-30 de minute. Digestia lor fiind una extrem de rapida, nu raman in stomac, ci tranziteaza direct in intestin. Atunci cand un fruct se consuma deci pe post de desert, va ramane in intestine si va incepe sa fermenteze. Va secreta glucoza si apoi alcool si va crea o multime de neplaceri si nu vei putea profita de toate beneficiile lor.

Cel mai bun moment in care poti consuma fructe este intre mese. Nu consuma un mar dupa ce ai luat micul dejun ci mai degraba cu o jumatate de ora inainte de pranz. Sau cu cel putin patru ore dupa micul dejun pentru a te asigura ca digestia este completa. Vara poti miza pe un fel de mancare compus in intregime din fructe. O salata este cea mai buna idee.